La sophrologie, une méthode pour tous les publics
La confiance en soi
De façon générale, la Sophrologie est une méthode pour tous les publics. Elle permet de renforcer une attitude positive et d’optimiser ses capacités.
Les bénéfices se ressentent au niveau corporel, mental et émotionnel.
La gestion émotions
La sophrologie aide tous les publics dans la gestion des émotions qui nous submergent. Elle permet d’affronter les défis que nous pouvons rencontrer quotidiennement. Elle est utilisée pour retrouver un état de bien-être en réduisant les tensions psychiques et physiques.
La gestion du stress
Le stress devient nocif quand il se prolonge trop longtemps et que nous restons sourds aux signaux que nous adresse notre corps.
La sophrologie nous apprend à nous mettre plus en lien avec les messages que nous adresse notre corps et nous évite de nous mettre dans le rouge.
Comment la Sophrologie peut aider à retrouver le sommeil?
La sophrologie agit sur la qualité du sommeil et aide à se détendre profondément avant le coucher. Les exercices de sophrologie exigent d’être plus à l’écoute de notre corps. En nous détachant de nos pensées négatives à l’aide d’exercice de relaxation dynamique et de visualisation positives. Ainsi notre cerveau est préparé à une bonne nuit de sommeil.
Méthode pour tous les publics, la sophrologie développe les capacités de l’être humain. Elle est adaptable à tous et permet un accompagnement individuel, en groupe, ou en institution/entreprise.
